Jarní detox

Téma jarní očisty a detoxikace organismu je každoročně velmi populární. S prvními slunečními paprsky, i když sníh ještě neroztál máme potřebu naše tělo vyčistit. Podvědomě každý z nás s jarním sluníčkem a prvními jarními květy přemýšlíme, jak naše tělo zbavit toxinů, tak, abychom se lépe cítili, aby se nám navrátila energie, zdraví a celková vitalita.

Postupů, jak toho dosáhnout je nepřeberné množství, nicméně vždy by to měla být kombinace bylin a úpravy stravy.

Byliny pro jarní detox

V souvislosti s jarním detoxem potřebujeme zařadit byliny, které dokáží detoxikovat naše játra, žlučník a krev. Také potřebujeme podpořit naše ledviny, aby dokázaly toxické látky správně vyloučit stejně jako naše střeva. Podívejme se na ně blíže.

Bříza – jednou z nejvíce využívaných bylin, v tomto případě strom je Bříza bělokorá, a to zejména její míza v časném jarním období a následně pupeny, které vyraší na větvích tohoto stromu. Pokud nechceme čekat až na tento čas, je vhodné zařadit již začátkem března tinkturu z pupenů břízy. Takto zpracované pupeny dokáží velmi rychle zbavit naši krev toxických látek a také velmi účinně detoxikují játra a podpoří ledviny při vylučování toxinů. Pokud máme naše tělo hodně zanešené, může se stát, že při užívání tinktury z pupenů Břízy se nám přechodně zhorší pleť nebo se zvýší celkově naše vylučování. Je to přirozený a žádoucí stav, projev detoxikace.

Aloe – Aloe pravá sice není tradiční českou bylinou, ale její využívání v naší zemi má už dlouhou tradici. Z této rostliny se zpracovává její dužina na prášek, který je vhodné užívat vnitřně právě při detoxikaci těla. Účinné látky z této rostliny dokáží velmi dobře čistit játra a střeva. Projevem pak může být častější stolice, což je projev žádoucí v rámci očisty. Pokud někdo trpí chronickou zácpou, tak právě Aloe je tou rostlinou, která může velmi účinně pomoci. Další látky, které obsahuje pak dokáží regenerovat sliznici v celém zažívacím traktu. Aloe dodává našemu tělu také vzácné živiny, vitamíny a minerály, které často v zimním období ztrácíme.

Detoxikační bylinné čaje – v rámci jarní očisty je vždy vhodné zařadit bylinný čaj. Tekutina podporuje celkovou detoxikaci organismu, a pokud je ve formě bylinného čaje, tak o to více. Bylinný čaj zaměřený na jarní očistu by měl obsahovat zejména časné jarní rostliny s detoxikačním účinkem jako je kopřiva, sedmikráska a pampeliška. Je možné si je nasbírat, ale na účinný bylinný čaj je potřeba mít tyto byliny v sušené formě, jelikož tak se do tekutiny uvolní více pozitivních látek.

Kopřiva – vyčistí krev, podpoří očistu ledvin i jater a také má antialergické účinky

Sedmikráska – dostává svému názvu. Čistí játra a kůži, tak abychom byli krásní a zdraví.

Pampeliška – v tomto případě list dokáže tělo účinně zbavit toxinů. Působí na všechny detoxikační orgány jako jsou játra, žlučník, střeva i ledviny.

Je možné zvolit jen jednu bylinu, ale v rámci celého detoxu je lepší kombinace bylin, tak aby naše tělo mohlo účinně čistit vše co potřebuje, aby se nestalo, že se některý z detoxikačních orgánů přetíží.

Úprava stravy

Žádný detox nemůže dobře fungovat bez úpravy jídelníčku. Jídelníček v rámci jarního detoxu by měl být odlehčený od těchto složek naší stravy:

Alkohol – v rámci detoxu bychom vůbec neměli pít alkohol, a to v žádné formě

Kravské mléko – většinu dospělé populace konzumace kravského mléka velmi zatěžuje, jelikož nám v dospělosti chybí enzymy a další látky na jeho trávení. Platí to také o výrobcích z kravského mléka s výjimkou tvrdých sýrů a másla. Kravské mléko můžeme nahradit mlékem kozím, ovčím nebo rostlinným

Bílá mouka – v rámci detoxu je vhodné úplně vynechat výrobky z mouky, ale pokud je chceme zařadit, tak jen z mouky čistě celozrnné.

Přidaný cukr – přirozeně přítomný cukr je v ovoci, a to je pro náš organismus vhodné. Ovoce nám může pomoci s naším detoxem. Ostatní sladké potraviny vynechme.

Uzeniny a maso bychom v rámci detoxu konzumovat neměli. Můžeme zařadit pouze lehké rybí maso.

A co víc?

Jarní detox by měl trvat 2-4 týdny. Po jeho ukončení pomalu přecházíme na svoji běžnou stravu. V této fázi můžeme pozorovat, jak na ni naše tělo reaguje, a tak zjistit, které potraviny nám nedělají dobře a přestat je dál konzumovat.

Určitě je vhodné v nějaké formě dále užívat byliny. Můžete střídat bylinné čaje či tinktury. Pokud chcete užívání bylinných přípravků nastavit přesně pro vás, tak je vždy dobré se obrátit na nějakého bylináře či holistického terapeuta.

Jarní detoxy jsou pro naše tělo velmi důležité, tak jej neodkládejte a začněte již teď!