Hořčík treonát

Během zvýšené mentální zátěže nebo při dlouhodobém stresu se zvyšuje naše (s)potřeba hořčíku. V takových chvílích je dobré zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na magnezium (ořechy a semínka, listová zelenina, luštěniny…), a také zvážit doplňky stravy. 

Horčík ve formě treonátu je ideální pro podporu mozkových funkcí právě proto, že se na rozdíl od ostatních druhů dokáže vstřebávat přímo v mozku a zvyšuje hladinu magnézia přesně tam, kde to potřebujete. Přispívá tak k normální činnosti nervové soustavy i psychiky obecně, k normálnímu energetickému metabolismu i snížení únavy. To oceníte během zkouškového, při náročné práci, zvýšené psychické zátěži i v obdobích, kdy se potřebujete lépe vyspat.

Proč je organický hořčík lepší než anorganický? 

U doplňků stravy najdete hořčík v řadě podob. Základní rozdělení forem je na anorganické a organické. Anorganické jsou levnější, mají horší vstřebatelnost a více dráždí žaludek a střevní trakt. Proto používáme pouze organické, které jsou šetrnější, lépe vstřebatelné a tělo z nich vytěží maximum. 

V posledních letech se s druhy hořčíku roztrhl pytel a jeden aby se v tom vyznal. Proto jsme si pro vás připravili jednoduché shrnutí těch nejběžnějších typů a také to, čím se vyznačují, a kdy jejich účinky nejvíc oceníte: 

• Treonát hořečnatý: Vyznačuje se vysokou vstřebatelností schopností procházet hematoencefalickou bariéru, tedy pronikat k mozku. Skvěle se hodí pro studenty v období zkoušek i pro všechny, kdo pracují hlavou. Vhodný je také po náročném duševním výkonu. 
• Malát hořečnatý: V malátové formě se hořčík váže na kyselinu jablečnou, která hraje důležitou roli v buněčném metabolismu. Dobře se vstřebává a díky schopnosti přispívat k tvorbě buněčné energie je to ideální doplněk pro sportovce, studenty i všechny, koho trápí dlouhodobá únava. Ideální na ráno a dopoledne, večer jeho užívání nedoporučujeme. 
• Bisglycinát hořečnatý: Díky chelátové vazbě hořčíku se bisglycinát výborně vstřebává a je šetrný k žaludku, což z něj dělá skvělý doplněk pro každodenní dlouhodobé užívání. Také je to ideální forma hořčíku, pokud máte citlivější trávení. Ideální při nadměrném stresu, svalových křečích i k regeneraci.