Klouby a šlachy v létě

Dalo by se říci, že v létě v teplém počasí většina lidí nemívá problémy s klouby a šlachami. Sluníčko a celkově teplé počasí je vyhřeje a chronické bolesti mohou ustupovat. Avšak velmi často opak je pravdou.

Proč?

Na bolestech pohybového aparátu se podílí celá řada faktorů. Hlavním faktorem v létě bývá přetížení.

Většina z nás v průběhu roku pracuje, a práce často bývá sedavého charakteru, a pokud ne, tak rozhodně nebývá fyzicky náročná. Náš pohybový aparát není zvyklý na velkou zátěž, klouby, svaly i šlachy si prostě odvykly.

V letních měsících a v průběhu dovolené se obvykle rozhodneme pro sportovní výkony, které během roku běžně neděláme. Velké dálky na kole či v rámci turistiky v náročném terénu, běhání na pláži v hlubokém písku nebo každodenní jiné sportovní aktivity, které pro nás nejsou běžné. Následkem toho dochází k silnému nárazovému přetížení nejenom svalů, ale i páteře, kloubů a šlach. Svaly nás po pár hodinách či dnech většinou bolet přestanou, ale mikro poranění šlach a kloubních pouzder může přejít do chronických zánětů a bolestí a provázet nás řadu týdnů i po ukončení naší dovolené.

V případě jednorázového přetížení pohybového aparátu začněte již při prvních příznacích užívat čajový koncentrát Klouby páteř a k tomu Hořčík B6. Můžete přidat i kapsle Klouby. 

Speciální kapitolou bývá Achillova šlacha.

Achillova šlacha je úponovou šlachou lýtkového svalu. Tento sval je složen ze tří částí, proto je také nazýván trojhlavý sval lýtkový. Jeho povrchová část je tvořena dvěma hlavami na vnitřní a zevní straně lýtka. Všechny tyto svaly se upínají Achillovou šlachou na výstupek patní kosti. Sval jako celek propíná špičku, jeho dvouhlavá část pomáhá i při pokrčování kolene.

Nejčastějším důvodem bolesti Achillovy šlachy bývá přetížení ze sportovní aktivity spojené s během či doskoky a následné špatné nebo žádné protahování. Takže pravidelný a dobrý strečink je skvělým způsobem, jak předejít problémům s Achillovou šlachou.

Druhý, neméně důležitý důvod problémů s touto částí lidského těla je dlouhodobé chronické překyselení organismu. To vzniká hned několika způsoby.

• - Vysoká fyzická zátěž, a tím zvýšená produkce kyseliny mléčné ve svalech
• - Dlouhodobé chronické překyselení organismu vlivem stravy, ve které převažují cukry, bílá mouka a další kyselinotvorné potraviny
• - Pravidelná konzumace alkoholu a uzenin
• - Dlouhodobé užívání hormonálních léků

Důležité je v rámci prevence Achillovu šlachu a zejména lýtkové svaly pravidelně protahovat. Pokud budeme protahovat tento sval v poloze s pokrčeným kolenem, protahujeme jeho hlubokou část, pokud bude koleno natažené, protahujeme převážně povrchovou část.

Dalším preventivním krokem je úprava jídelníčku a pokud se nám to úplně nedaří, tak pití čaje na odkyselení organismu. V případě bolesti a zánětu pomáhají byliny z našich luhů a hájů, ale i z Amazonie nebo léčivé houby. Kontaktujte naší poradkyni s odborným doporučením právě pro vás. Užívejte léto, prázdniny a dovolenou bez bolestí!